Vuelta al tiro con arco

Ya son mas de seis meses alejado del mundo del tiro con arco , la ultima competición a la que pude asistir fue allá por octubre , cuando participe en la ultima prueba de la liga regional de 3D , en la cual a pesar de no entrenar conseguí acabar en quinta posición , ahora y tras ese largo periodo de letargo , tomare parte en la primera tirada nacional del año , la cual se celebra durante este fin de semana .
La competición mencionada sirve para la obtención de marca para participar en los campeonatos de España de la especialidad , así como de requisito para poder participar en el campeonato astur y a la cual acudo con el único objetivo de alcanzar los 1250 puntos , para los que no tienen conocimiento de este deporte , la competición se lleva a cabo sobre las distancias de 90 , 70 , 50 y 30 metros , disparando 36 flechas a cada una de las distancias y pudiendo sumar un máximo de 1440 puntos.

Palma-Coll des Grau-Esporles -Palma

Hoy a eso de las cuatro de la tarde , bajo un sol digno del verano , decido salir en bicicleta , en principio la ruta seria la de días anteriores , pero justo antes de empezar a subir el habitual puerto del coll de Tords , cambio de idea y decido experimentar una nueva ruta , la cual comienzo continuando en linea recta hasta llegar a Puigpunyent , lugar donde tiene punto de partida el coll de es Grau , un puerto de apenas 4 kilómetros con un desnivel medio del 5,2%. Tras coronar el mencionado puerto inicio un descenso de unos 8 kilómetros , el cual me llevaría a la localidad de Esporles y ya desde allí Palma , al final 42km. en 2 horas 3 minutos , para completar una bonita y exigente ruta.

Carrera 4 amigos

El pasado viernes se celebro en Laviana la carrera "4 amigos" , con el fin de sufragar algún gasto de la primera prueba de la challenge , Hector , su organizador , decidió llevar a cabo esta prueba , la cual tenia carácter totalmente popular , en la misma tomaron parte mas de 100 corredores , muchos de ellos principiantes o casi principiantes en esto de las carreras.
Desde mi opinión (y sin ofender a nadie) este tipo de prueba es la que recoje la definición totalmente exacta de popular , con un recorrido sencillo y no muy largo , con una inscripción asequible a cualquier bolsillo y sobre todo con un ambiente que hace disfrutar de las carreras , como digo , es mi opinión , pero hoy en día se esta llenando el panorama nacional de carreras a las cuales dicen populares , que a mi entender no son tal o no demuestran el carácter realmente popular de la prueba , pongo como ejemplo desmesurado el Marathon popular de Madrid , una prueba de 42 km , con un coste de inscripción alto y la cual requiere de un excelente nivel físico , no es una prueba popular y luego pasa lo que pasa , llegan las desgracias , pero como esa hay muchas mas , por eso aplaudo la organizacion de esta prueba y de otras por el estilo , donde una persona con un nivel aceptable de condición física puede participar sin riesgo alguno .

Ruta Mtb por Mallorca

Hoy , aprovechando que no calentaba el sol , nos juntamos algunos globeros para salir en bici , la ruta escogida , sencilla , ya que para alguno era la primera salida del año , casi una treintena de kilómetros con la ascensión de un puerto y parte de otro .
A eso de las 5 de la tarde salimos desde Palma con dirección a Calvia , yo con mi maillot nuevo de ZBlaviana , el cual aun no había estrenado , tras un rato pedaleando nos partimos en dos mini grupos de dos personas , ya que Omar , el hombre del liquiglas pagaba el esfuerzo de su primera salida del año , con lo cual yo decido acompañarle hasta coronar el primer puerto , del cual esta vez hay foto.
Aquí arriba Omar , seria su primera salida mtb este año
Tras coronar el puerto y reunirnos todos toca foto de grupo , aquí ,Ivan , Tomas (yo) y Omar , el fotógrafo seria Kiko y como ya se sabe , el que se mueve no sale , esta vez fue KIko el sacrificado

Tras emprender los mas de siete kilómetros de descenso llegamos a la base militar Jaime III , donde hacemos la ultima foto del día , aquí si salimos todos , Omar , Yo , Ivan y Kiko , tras la foto cada uno a su casa con diferente dolor de piernas.

Carril bici

Hace unos días David comentaba en su blog las criticas sobre el carril bici de Sotrondio , hoy a la vuelta de mi salida en Mtb , aproveche para sacar algunas fotos de algún tramo de aquí en Palma , creo que la diferencia es evidente , al menos en cuanto a anchos se refiere y buena diferenciacion del carril bici con el resto de la vía , claro como todo en esta vida a gustos colores , la única critica a los mas de 100 kilómetros de carril bici que tiene la isla es que algún turista lo usa para pasear con la consiguiente bronca por parte del sector de las dos ruedas.

De la montaña al mar

Si algo tiene Mallorca en lo que parecerse a nuestra querida Asturias , es que puedes pasar de la montaña al mar en apenas 20 minutos , así que tras la subida de ayer a la sierra , hoy , paseo por la costa palmesana y como de nuevo lo hice solo , esta es la foto que hay.

Sierra de Tramuntana

Hoy , tras realizar 40 minutos de carrera continua , he decidido hacer doble sesión deportiva , así que decidi subir con la mtb a la sierra de la Tramuntana , como no llevo fotógrafo esto es lo que hay.

Mas Bicicleta

A la espera de tener aquí ya mi Willier Izoard , voy quitando el gusanillo con la Mtb , aunque no es lo mismo.
Hoy a las 9:30 horas salia rumbo al coll de Tords , evitando así el calor que hace estos días por la isla , tras unos 8 kilómetros aproximadamente con continuos toboganes , se llega a la falda de este sencillo pero divertido puerto , que si no estas en forma es muy agradecido , ya que apenas se sufre. Tras los casi 5 kilómetros de ascensión , afronto un descenso de unos 8 kilómetros por una carretera muy estrecha hasta llegar a Calvia , durante el descenso , compruebo la aceptacion que tiene este puerto , ya que me cruzo con varias decenas de ciclistas , ya en Calvia toca regresar , aunque la vuelta ya no resulta tan divertida , ya que la hago por la costa y son todos núcleos turísticos , por lo que uno se encuentra infinidad de coches , tras salir de Calvia llega Palmanova , Puerto Portals(zona de jet set en la que hoy me encontré al Duque de sin tetas y a Laudrup) Illetas y de nuevo Palma por todo el paseo marítimo , al final 38,5 kilómetros en 1 hora 58 minutos.
Mañana carrera continua.

Carrera 4 amigos

Recordaros que la semana que viene se celebra en Laviana la carrera popular 4 amigos , sera sobre un circuito totalmente llano sin dificultad alguna , por lo tanto , es ideal para entrenar e iniciarse en esto de las carreras populares. Para más información podéis pinchar en el enlace de la tienda ZBlaviana.com , allí encontrareis toda la información necesaria.

Ruta Mtb

Hoy que no apretaba el sol como dias pasados , decidi salir en bicicleta de nuevo y dejar el entrenamiento a pie para mañana , la ruta transcurriria integramente por asfalto , ya que aqui , caminos pocos.
Por delante 25 kilometros con dos ascensiones , una al Coll de Tords , de unos 5 kilometros bastante tendidos , la otra , de 2,8 kilometros los cuales vienen tras coronar el anterior, estos un poco mas exigentes , al final poco mas de 25 kilometros en 1hora 16 minutos , como fui solo no hay fotos , aunque aqui dejo el recorrido realizado.

Cabo Formentor

Esta sera la salida de mañana , el cabo Formentor , a partir de aquí se acaba la isla y solo quedan litros de agua y agua por delante , una bonita ascensión con vistas al mar.

Entrenando al calor

Con un dia de escandalo aqui en Mallorca , hoy tocaba doble sesion , a primera hora de la mañana realizaba un pequeño entrenamiento con la Mtb , en el cual sumaba la cantidad de 24 kilometros en una hora , tras quitarme el "disfraz de ciclista y enfundarme el de atleta , salgo acompañado de Diana al parque de Sa riera , donde en su compañia ruedo 30 minutos muy tranquilos , tras esa media hora realizo unas series de 500 metros en las cuales noto que el paron me afecto demasiado.
Tras concluir el entreno a casi 27 grados lo que mas apetecia era meterse en estos chorros , solo me libro de haberlo hecho que estaba Diana para poner un poco de sensatez al asunto
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Vuelta a empezar

Hacia ya mas de quince dias que ni me calzaba las zapatillas para ir a correr , ni me subia a la bicicleta , hoy , despues de descansar durante este periodo para recuperarme de la rotura de fibras he vuelto a empezar, durante este tiempo , ademas de poner hielo a la zona afectada he tomado un suplemento de magnesio y calcio , el cual ayuda a reforzar los tejidos oseos ( a ver si es verdad).
Solo han sido cinco kilometros de carrera continua en poco mas de media hora , pero lo bueno es que no he notado molestia alguna y claro , ya puestos , he completado la sesion con un rodaje de 23 kilometros mtb en una hora.
Mañana , si todo va bien , un poco de trabajo en ginnasio y otra media hora.