Un poco de deporte

Por fin!!!

2012-02-01T19:33:00.002+01:00

Tras ocho meses de peregrinación por varios centros médicos, en busca de explicacion a los inmensos dolores en mi rodilla, el pasado lunes, tras la realización de una artroscopia, han dado con la dolencia.....rotura de ligamento anterior cruzado!!!!

Lo increíble no es el hecho de la rotura en si, sino que tras pasar por las manos de 7 traumatologos, hacer dos resonancias, un electromiograma, una ganmagrafia y decenas de radiografias, ninguno de los 7 observo nada extraño.

Como ultimo recurso y después de ponerme un poco borde con el traumatologo, lo convencí para que me haga una artroscopia y premio!!! el ligamento esta destrozado, a parte de roto esta desprendido de la zona femoral, así que vuelta a tapar y tras un día ingresado a casa, ahora a esperar unos días para buscar fecha y hacer la reconstrucción del mismo mediante plastia.

En resumen 8 meses perdidos......y aun quedaran otros tantos entre la nueva intervención y la recuperación.

Un poco de agua.

2012-01-16T20:55:00.003+01:00

A la espera de ser operado de la rodilla (una vez mas) hoy he decido empezar a nadar, aunque los dolores son a ratos insoportables, no queda otra.

Como os digo anteriormente he acudido al Polideportivo Rudy Fernandez, el cual cuenta con piscina y gimnasio por el mismo precio, la idea es la de al menos hacer algo, porque como siga engordando voy a reventar, así que hoy toma de contacto y 50 minutos de natación, que a parte de tenerme ocupado, espero sirvan también para fortalecer un poco la espalda y resguardar así la hernia que me habían encontrado.

Todo sigue igual

2012-01-13T18:18:00.003+01:00

Hace nada empezaba un nuevo año, mi idea era la de poder escribir y actualizar el blog con noticias sobre competiciones,entrenamientos, etc. que para eso fue creado, pero no va a ser así, al menos de momento.

La maldita rodilla sigue quejandose y cada vez mas, tras recojer los resultados de una nueva resonancia el traumatólogo me dice que no se observa nada raro, tan solo una pequeña condromalacia rotuliana (muy pequeña no debe ser ya que van 8 meses así).

Así que la opción mas fiable para ver que pasa por allí dentro, sera la de realizar una artroscopia, así que en breve volveré a pasar por el quirófano, de momento el lunes voy al pre-operatorio.

Adios 2011.......

2011-12-31T13:32:00.001+01:00

Papa Noel en ZB Laviana

2011-12-28T21:36:00.003+01:00

Aprovechando que Papa Noel Gamo y su gran Elfo Diego pasaban por la tienda ZB Laviana, me acerque a ver que me traerían esta navidad, no se si sera el infierno de año que llevo o que uno se va haciendo mayor, pero yo ya empiezo a pedir salud nada mas. Felices fiestas!!!

Felices Fiestas!!!!!!!!!!!!!

2011-12-25T11:40:00.002+01:00

Esto se acaba, un año mas que se va, desde aqui desearos felices fiestas a tod@s.......... como dice el anuncio Felices fiestas con...........gaiteru, vamos barrer pa casa!!!!

Sera un chiste tambien??

2011-11-13T21:27:00.002+01:00

A veces algunas opiniones medicas pueden parecer chistes. Tras acudir a un traumatologo por los dolores en la rodilla, el mismo me da un diagnostico bastante lógico; al parecer, al estar tanto tiempo parado el cuadriceps se ha visto acortado y al realizar el simple movimiento de caminar, este no da mas de si y oprime la rotula contra la tibia, causándome los mencionados dolores. Pues bien acudo al cirujano el cual llevo a cabo mi operación a revisión de la misma y este me dice que esta todo bien, que empieze a correr y a salir en la bici poco a poco, le comento lo del cuadriceps y que me han mandado ejercicios de estiramientos para elongarlo, a lo cual aquí llega el chiste:no, no , estiramientos no hagas que no son buenos aun, osea puedo correr y montar en bici, pero de estirar ni se me ocurra, no hay quien lo entienda.....

Luz al final del tunel

2011-10-18T19:30:00.003+02:00

Aunque suena a tópico, parece que ya se ve la luz al final del túnel, hace mas de cuatro meses, concretamente el 5 de junio, tomaba la salida en los 5Km. Cuitat de Manacor, tras concluir dicha prueba notaba unas molestias en la zona de los aductores,cara interna del muslo y rodilla. Fue tras esas molestias donde empezó el leve periplo medico,la primera consulta daba como resultado una tendinitis en el aductor, la cual me llevaba a tirarme 3 semanas de rehabilitacion. Tras esas semanas la cosa no mejoraba y decidí consultar a otro especialista y después de realizar una RM, la cosa seguía sin pintar nada bien, pues ahora era condromalacia rotuliana y del tema del aductor nada de nada, en esta ocasión el tratamiento rehabilitador incluía también kinesiotape(las famosas tiras de colores) al principio parecía que mejoraba pero una vez mas, nada de nada.

La tercera opinión venia tras acudir por urgencias al quedarme semi-bloqueada la pierna por la zona del aductor y esta no era otra que una lumbociatica, la cual estaría ocasionada por una hernia de la L5 S1, llevándome a estar 8 días ingresado en urgencias.

Pues tras abandonar el hospital y someterme a dos nuevas pruebas medicas tengo un nuevo diagnostico, hernia inguinal. Al parecer esta hernia viene ocasionada por la rotura de la cavidad abdominal, saliendo de la misma un trozo de intestino, el cual se aloja en la zona de la ingle y oprime uno de los músculos que por allí se aloja. Aunque no me garantizan que sea eso la causante de los dolores de la zona del aductor, el día 3 toca quirófano, porque lo que si se confirna es que existe tal hernia.

Esperemos que como dice el titular tras la operación vea el final de esta lesión y pueda empezar utilizar todo mi arsenal deportivo.

15000

2011-10-16T17:16:00.002+02:00

A pesar de que ultimamente y debido a la lesión, a la cual siguen sin encontrarle solución, no actualizo el blog con la asiduidad de antes, ya habéis sumado mas de 15000 visitas, lo cual os agradezco a tod@s muchisimo, es un detalle el que alguien invierta parte de su tiempo en leerlo, 15000 gracias y ahora a por las 20000, a las cuales espero llegar volviendo hacer deporte(ya son mas de cuatro meses de "extraña" lesión).

Por primera vez, un Japones en la vuelta.

2011-08-21T18:08:00.002+02:00

Yukihiro Doi (el de rojo no, el otro, jeje) es desde ayer el primer ciclista nipon en participar en la Vuelta cicilista a España. El ciclista del Skil Shimano, participó en febrero en la challenge de Mallorca, donde aproveche para sacar un par de fotos.

Tratamiento Kinesio tape

2011-08-14T13:40:00.003+02:00

Tras ver la foto ya sabréis de que hablo, de las famosas tiras que se han puesto de moda ultimamente en el mundo del deporte. Pues este tratamiento recibe el nombre de Kinesioterapia, consiguiendolo a base de la aplicacion de unas tiras elásticas.
Como complemento a la recuperación de la tendinitis rotuliana, me están tratando con las mismas y la verdad, que desde el primer momento de la aplicacion se nota cierto alivio en la zona afectada, a ver si sirven para algo....de momento seguimos sin poder hacer absolutamente nada.
Para el que le interese, los rollos elásticos están en torno a unos 10 euros y en la pagina de Kinesio tape explican como aplicarlo uno mismo, aunque yo solo lo aconsejaría para tema muscular, dado que en articulaciones podríamos influir en la biomecánica del cuerpo y modificarla, siendo peor el remedio que la enfermedad,

Seguimos con el parón

2011-08-02T18:58:00.002+02:00

Ya van casi dos meses y sigo sin poder entrenar, allá por el 5 de Junio, tome la salida en lo que por el momento es mi ultima prueba, tras un parón de descanso por unas molestias en rodilla y abductor, sigo igual, de momento la mejoría parece que se hace de rogar y el tratamiento de ultrasonidos y de láser parece que aun no da sus frutos, mientras tanto a verlas venir tumbado, ya que no puedo hace nada que no sean unos pequeños estiramientos.

Nuevo logo

2011-07-21T11:28:00.002+02:00

La tienda especializada en productos de triatlón, ZB Laviana, ha cambiado de logo, esta sera su nueva imagen a partir de ahora.

Tendinitis

2011-07-17T18:00:00.004+02:00

Hace ya mas de un mes que mis abductores dijeron basta ,tras varias consultas medicas la lesión resulto ser una tendinitis, la cual no había mejorado mucho o nada hasta hace unos días.

Tras decidir hacer reposo total (lo que incluye grandes paseos) parece que mejora poco a poco, a la aplicacion de técnicas de crioterapia (hielo de toda la vida) anti-inflamatorios, le sumo desde hace unos días, la aplicacion de un gel llamado Traumeel, el cual me recomendó un amigo y parece que sirve, ahora esperare unos días y empezare a realizar algún estiramiento, a ver si recuperamos, todo ello sin ninguna prisa por volver a entrenar ya que se trata de una lesión complicada la cual ha de curar bien para evitar recaídas.

Campeonato de Asturias tiro con arco 3D

2011-07-13T17:15:00.002+02:00

El pasado fin de semana, el área recreativa del Abeduriu, en el Entrego, fue escenario del campeonato de Asturias de arco 3D, en el mismo mi compañero de equipo, Javier Hurtado se proclamo campeón en la categoría de arco libre.

Fotos

2011-07-10T18:03:00.003+02:00

Hace unos meses, con motivo de la Challenge de Mallorca, aproveche la ocasión para hacerme unas fotos con algunos de los primeras filas del ciclismo, en esta, estoy junto a Luis León Sanchez y Oscar Freire, hoy el primero se ha proclamado vencedor de la novena etapa del Tour de Francia

Vacaciones

2011-07-08T19:52:00.002+02:00

No es que no deba, si no que no tengo con que, debido a la tendinitis o que se yo el que, estoy de reposo total, así que de momento esto es lo que hay.

Y ahora los abductores...

2011-07-01T17:14:00.003+02:00

Cuando no es uno es otro, hace exactamente 25 días que no hago nada, deportivamente hablando claro, debido a una molestia que tenia en la zona inguinal, la cual me llegaba hasta la rodilla. Tras consultar fisio,traumatologo e incluso un reumatologo, por fin hay dictamen, según los expertos lo que tengo es una tendinitis en el abductor derecho, con lo cual, tocan al menos otros 20 días de descanso, la buena noticia es que al menos no era pubalgia como en un principio se pensaban y la mala que ya estoy cogiendo kilos.....

Por si alguien se va animando...

2011-06-27T16:29:00.005+02:00

Este es el enlace de la pagina oficial de los Campeonatos de Europa del 2012, en la misma podéis consultar ya las fechas de algunas pruebas.

http://www.canarias2012epfg.eu/

Hace un año......

2011-06-25T18:01:00.003+02:00

Hoy, hace un año que acudía a Valencia a participar en los Campeonatos de Europa de Policías y Bomberos, cuando tomaba rumbo desde el aeropuerto de Mallorca, hacia la localidad valenciana de Beterá, no se me pasaba por la cabeza que el resultado final fuera el conseguido, hoy, un año después, espero estar en los siguientes Europeos, los cuales, se celebraran dentro de un año en tierras Canarias y defender el titulo de Campeón de Europa otros dos años mas.

Nuevo blog

2011-06-22T22:27:00.004+02:00

Hace unos días he creado para mi hermano un nuevo blog, el mismo se llama Guillen X-treme y podéis acceder a el desde la columna de enlaces, en el encontrareis la información del campeonato de España de superquad en el que participa, así como de otras carreras en que lo haga.

200 entradas

2011-06-19T17:07:00.003+02:00

Todavía no hace un año aun, cuando el aburrimiento, debido al reposo que tenia que guardar a causa de la rotura de ligamentos, me llevo a crear este blog. Pues hoy, casi un año después, ya son mas de 13200 las visitas recibidas y 200 las entradas creadas para el blog, desde aquí daros las gracias a todos los que perdéis aunque sea un minuto de vuestro tiempo en visitarlo.

IRONTRIMALLORCA 103

2011-06-18T10:12:00.002+02:00

Mañana, en la localidad mallorquina de Cala Millor, tendrá lugar cabo esta durísima prueba, en la que cientos de participantes tomaran la salida, desgraciadamente la natación no es mi fuerte y estas cosas aun tengo que verlas desde afuera.

Fotos campeonato Asturias tiro con arco

2011-06-16T12:44:00.002+02:00

Tras el fiasco personal en el campeonato de Asturias absoluto, aquí os dejo un par de imagenes del mismo. Arriba Pilar Alvarez, recogiendo el trofeo que la acredita como tercera clasificada autonómica.
Aquí, en esta otra, los representantes en categoría absoluta del club Arqueros San Martín.

Campeonato de Asturias tiro con arco

2011-06-12T19:38:00.003+02:00

Este fin de semana tocaba volver al tiro con arco, con motivo de la celebración de los campeonatos de Asturias absolutos volvía a sacar mi arco de la maleta.
Comenzaba la competición el sábado con el round clasificatorio, en el cual, se disparaban un total de 72 flechas, divididas en dos tandas de 36 a la distancia de 50 metros, para los de arco compuesto y 70 metros para los de olímpico. Como siempre en el campo de tiro de la federacion Asturiana, un fuerte viento nos acompañaba durante todo el sábado, haciendo imposible disparar cómodamente. Tras las series clasificatorias en las que participabamos mas de medio centenar de arqueros acabo en un mas que notable octavo puesto de cara a afrontar las eliminatorias del domingo.
Ya en las series eliminatorias llego la monumental cagada del día, ya que en el enfrentamiento contra mi rival en octavos de final y cuando estaba 4 puntos por arriba, suelto una de mis flechas al 10, lo malo, que no era mi diana y sumaba el consiguiente cero, haciendo a la vez que quedara eliminado por un resultado de 129 a 131, curiosamente y aunque no sirva de nada, con el habitual sistema de enfrentamiento por sets hubiera pasado la eliminatoria por un total de 7 a 3 , pero como se suele decir "ajo....y agua....".

Por lo que respecta a los compañeros del club Arqueros San Martin , Pilar Alvarez conseguía el mejor puesto de la expedición, al acabar medalla de bronce, mientras Javier Hurtado y Pergen se tenían que conformar con el cuarto puesto en sus respectivas categorías.

Esta semana vuelta al tiro con arco

2011-06-06T22:00:00.004+02:00

Como ya comente en entradas anteriores, estos días serán de reposo, pero reposo en cuanto a la bicicleta y al correr se refiere , ya que este fin de semana, tendrá lugar el campeonato de Asturias absoluto de tiro con arco y como no podía ser de otra forma, abandonare la isla para acudir al mismo.
El campeonato tendrá lugar el sábado y el domingo y se disputara sobre la distancia de 50 metros , a las que se dispararan un total de 72 flechas divididas en dos tandas de 36. Ya el domingo tendrán lugar las series eliminatorias, donde si todo va bien esperemos estar lo mas arriba posible.

Fotos y resumen de la carrera popular de Manacor

2011-06-05T18:04:00.003+02:00

Ayer, en compañía de Carmen, me desplazó a la localidad de Manacor para participar en la X Cursa popular de la localidad, a eso de las siete de la tarde se daba la salida a los participantes de la media maraton, mientras que minutos después se hacia lo propio con los que nos conformábamos con menos kilómetros.
El circuito transcurría integramente por el casco urbano de la localidad, siendo por tanto integramente de asfalto. En una primera parte aproximadamente de 2 kilómetros, el mismo tenia una ligera pendiente ascendente, para luego y tras hacer un giro de 180 grados volver casi por los mismos pasos, esta vez con el terreno ligeramente a favor.
En el apartado de tiempos y sensaciones obtengo una de cal y una de arena, ya que acabo la carrera con un inmenso dolor de rodilla, el cual por cierto ya arrastro desde hace unos días, mientras que la buena noticia es que consigo acabar los 4 kilómetros que según el garmin tenia el circuito en 16,16, ritmo que hacia mucho que no sabia lo que era, otro dato importante es que por primera vez para encontrarme en una clarificación(que no sea el tiro con arco) no empiezo a buscarme por atrás, ya que consigo acabar en el puesto numero 44 de un total de 412 participantes. Por lo que respecta a mi compañera, finaliza en el puesto numero 8 de las féminas, con un tiempo de 18, 03 y 66 absoluto, subiendo al podium ya que premiaban a los 10 primeros.

Por cierto, hoy los 8,5km de Felanixt no han podido ser, ya que en prevision de evitar una posible tendinitis voy a descansar una semanita.

Resultados carrera popular Manacor

2011-06-04T22:18:00.004+02:00

Aquí dejo el enlace de los resultados de la carrera popular de Manacor , mañana alguna foto y comentarios.
http://www.elitechip.net/index.php?zwshow=SYS-ZW-74IU8E09&dldid=688352&cmscmd=dlddoc&cmsplugin=zwelitechipplugin

Media maraton y carrera popular de Manacor

2011-06-04T13:14:00.002+02:00

Hoy a las 7 de la tarde la localidad de Manacor celebra su tradicional media maraton, a su vez para los que todavía guardamos un poco de respeto por los 21 kilómetros, también se lleva a cabo la carrera popular, la cual tiene una distancia mas asequible(apenas 5 kilómetros).
Hasta la localidad manacorí me desplazare en compañía de una compañera para realizar el recorrido y pasar la tarde haciendo algo de deporte, ya que el tiempo hoy no vuelve a acompañar y seguro que si no acudiera a Manacor pasaría la tarde en casa.

Por fin salio el sol!!!

2011-06-03T10:25:00.003+02:00

Tras 4 días que no sabia si era Junio o Diciembre, o si estaba en Mallorca o en Asturias, por fin el Rey sol se digno a aparecer por estas tierras. Desde el martes a las 11 de la mañana, cuando una tremenda tromba de agua caía sobre la isla, que no se veía otra cosa que no fuera agua (y no era la del mar) por fin hoy aparece el sol, esperemos que tenga la cortesía de aguantarse todo el fin de semana para ahorrarme la mojadura de las dos carreras populares a las que estoy inscrito.
Mañana tomare la salida en la carrera de Manacor, de tan solo 5 kilómetros de distancia, mientras que el domingo acudiré a Felanix, donde intentare completar los 8500 metros de la prueba.

Mojadura al canto o descanso obligado

2011-06-02T11:50:00.002+02:00

Como este tiempo no hay quien lo entienda, esto es lo que sucede en pleno Junio, tras una pasada semana con temperaturas en torno a 30 grados, llega esta semana y diluvio que te crió.
Durante todo el martes las trombas de agua fueron continuas y como la infraestructura de Palma en cuanto a alcantarillado se refiere deja mucho que desear , pues pasa esto, que las calles se convierten en rios , lo malo es que aunque con mucha menor fuerza, sigue lloviendo y por consiguiente toca descansar obligatoriamente o entrenar en canoa , así que ya van dos días de relax porque no pienso comprar una canoa , bueno de momento.

Guillen X-treme

2011-06-01T15:17:00.003+02:00

Hace apenas 15 días se celebró en la localidad de Zuera el Campeonato Internacional de Superquad , hasta ese lugar se desplazo Javier Guillen , que tras un año alejado de los circuitos por motivos laborales volvía a competir.
Con su nuevo equipo el Guillen X-treme , Javier tomaría la salida en la categoría "Pro" , sin duda la mas dura y la que mas nivel tenia del campeonato.
18 serian los pilotos que tomarían la salida en la primera manga , manga en la que Guillen conseguía acabar en octava posición, tras el correspondiente parón se daba salida a la segunda , en la cual 16 pilotos serian los encargados de competir , dado que dos pilotos serian baja por problemas mecánicos y en la cual Guillen repetía posición. Tras la suma de ambas carreras la suma total de puntos era de 24 , lo que hacia que la posición final fuera la misma que en ambas carreras. La próxima cita sera el 19 de junio en Cintrueñigo.

Ruta con la Willier

2011-05-31T22:26:00.003+02:00

Hoy tocaba sesión cicloturista , a eso de las 9 de la mañana salgo con la Willier con la intención de hacer un rodaje fácil, sin incluir apenas dificultades montañosas, pero el enemigo hoy seria el aire. Con fuertes rachas de viento salgo de Palma dirección Puigpuyent , pasando antes por la zona de Son Gual y encontrandome en todo momento viento en contra , una vez en Puigpuyent regreso por el mismo lugar , esta vez el fuerte viento da de espaldas y consigo rodar por encima de los 50km/h. Tras llegar de nuevo a Son Gual giro en dirección a Esporles por la carretera de Establiments , la cual esta formada por continuos toboganes, siempre en pendiente ascendente.
Una vez en Esporles vuelta de nuevo por el mismo lado y otra vez fuerte viento de espalda hasta llegar a Palma. Al final 46 kilómetros en poco menos de 2 horas y lo que en principio seria un rodaje fácil resulto un "festival rompepiernas".

Dos mejor que uno

2011-05-30T21:59:00.004+02:00

Hoy he confirmado un par de inscripciones a las carreras del fin de semana. La primera se celebra el sábado en Manacor y se trata de una carrera popular de tan solo 4 km. , mientras que la segunda se celebra el domingo en Felanix y su distancia es de 8,4 km.
Como hacer la del sábado me parecía algo poco, vamos a ver que pasa y hacer las dos.

Trofeo Jose Carlos Mallorqui de tiro con arco

2011-05-28T22:52:00.002+02:00

Durante el día de hoy se celebraba la tirada nacional postal José Carlos Mallorqui, siendo el complejo deportivo de la Morgal una de las sedes de dicha tirada nacional.
Hacia las 16 horas, con una participacion de mas de 50 arqueros daba comienzo la competición , la distancia en esta ocasión seria de 50+50mts.
Durante toda la competición y como no podía ser de otra forma en la Morgal , el fuerte viento hizo compañía , perjudicando a todos los arqueros y a su vez haciendo que las puntuaciones no fueran muy elevadas
Por lo que a mi participacion respecta, una vez mas vuelvo a sorprenderme con los puntos conseguidos , un total de 633 , repartidos en 320 en la primera manga y 313 en la segunda. Además de los 633 puntos , otra buena noticia es que a pesar del viento acabe la competición sin nulos , algo muy dificil en el día de hoy , dado que la mayoría de arqueros vieron como alguna de sus flechas acababa en el cero.
La siguiente cita sera en un par de semanas , cuando se celebrará el campeonato de Asturias absoluto , esperemos al menos acabar entre los 8 mejores.

Para cuando necesitas descansar............

2011-05-28T09:00:00.002+02:00

Como se supone , todo en esta vida no va a ser entrenar , así que aquí propongo una buena alternativa para los momentos de descanso. La casa de aldea La pipa , situada en la localidad de Tolivia , pinchando en el logo de la izquierda seréis redireccionados a su web donde encontrareis toda la información necesaria.

Tiro con arco

2011-05-25T17:10:00.005+02:00

Este fin de semana toca volver al tiro con arco. El complejo deportivo de La Morgal acogerá una de las tiradas nacionales de las muchas que se celebraran ese fin de semana en España y como dado que hay una absurda norma de obligatoriedad a realizar dos clasificatorias (da igual los puntos que hagas) para tirar la fase final del cpto. autonómico , pues hasta allí toca desplazarse.
Siguiendo con esta absurda norma , no entiendo que lejos de potenciar un deporte de "masas" como el nuestro , no se haga otra cosa que limitarlo , pues encima , las clasificatorias deben ser dentro de la comunidad a la que se representa , vamos que si tiro en Mallorca como que no hubiese tirado.
Aunque a fecha de hoy no es el caso , dado que este año si tiro con Asturias , aquí dejo una foto de hace algún tiempo (dedicada a mi compañero Manu) en esta ocasión lejos de representar a Asturias , lo hacia por Galicia y mi compañero de club Javi, lo hacia con nuestra tierra , de aquella participacion guardo especial recuerdo , ya que ha día de hoy fue el mejor resultado del equipo de arco compuesto gallego en unos campeonatos nacionales (4º) y curiosamente en aquel equipo estábamos dos arqueros foráneos.

Foto homenaje a Presas

2011-05-24T16:51:00.002+02:00

Con el permiso de Rodrigo Vallina , quiero publicar esta foto , la misma , es de la entrada en meta de varios componentes del ZBlaviana.com , durante la prueba que se celebro el pasado sábado en el homenaje a Presas.

Seguimos acumulando kilometros al calor

2011-05-23T22:15:00.003+02:00

Tras los 12 kilómetros del sábado, ayer aprovechaba y metía jornada de descanso , pero hoy con un calor insoportable no había excusa posible y volvía a la rutina. Esta vez serian 8 kilómetros , los cuales hago por debajo de 5min/km , hacia mucho que no rodaba en esos ritmos (la edad y el peso no perdonan).
También variaba el recorrido habitual , realizando el mismo por el paseo marítimo, encontrándome a la vuelta a Diego Ayala , el cual iba en sentido contrario a mi , aunque un poco mas rápido que yo , mañana si el calor nos deja, intentare realizar al mismo ritmo de hoy algún kilómetro mas.

Homenaje a Presas

2011-05-22T19:18:00.002+02:00

Ayer, a eso de las 18:30 horas , Laviana rendía memorial a José Antonio Presas , el que fuera máximo referente en el trabajo de deporte base , recibía en forma de carrera popular un pequeño homenaje después de que nos dejara hace algún tiempo de manera inesperada debido a un infarto.
Ayer varias personas recorrieron los 10 kilómetros de este memorial de diversas maneras , pero todos ellos , recordando , sin duda alguna a Presas. Serán varias la actividades que durante estos días sirvan para seguir devolviendo una pequeña parte de lo que Presas nos dio.

Despues del parón..........

2011-05-21T18:20:00.002+02:00

Tras dos días de mini vacaciones por tierras menorquinas , hoy he vuelto a sudar un poco. Debido a que el astro rey aprieta ya bastante , decido madrugar y a eso de las 8:30 salgo a realizar un poco de carrera continua , en principio la idea eran 7 u 8 kilómetros , pero mientras corro decido cambiar de planes , realizando al final un total de 12 kilómetros , los cuales realizo a un ritmo de 5:30 min/km.

Ruta con la Willier

2011-05-18T13:12:00.005+02:00

A eso de las 8 y media de la mañana , para evitar el calor que luego hace , salgo de Palma en direccion a Puigpuyent , donde antes de llegar tomo el desvio a la localidad de Calvia , a la cual llegare tras ascender el Coll de Tords. Despues de coronar el mencionado puerto , inicio un suave descenso el cual , ahora si , me lleva a Calvia. Desde Calvia tomo direccion a Capdella , atravesando este pueblo por su carretera principal , la cual me lleva a la corta pero dura ascension al Grau de Capdella. Dese arriba se observan unas vistas expectaculares de toda la costa de Andrax y de lo que aun me queda.
Tras descender es Grau de Capdella tomo direccion a Andrax y ya desde alli al Port de Andrax , zona turistica , donde apetece mas pararse y tomar una caña que seguir dando pedales.
Despues de abandonar el Port de Andrax y la tentacion de la caña , voy direccion a Paguera , zona de continuos toboganes rompepiernas , ya desde Paguera tomo la carretera de Capdella de nuevo y regreso por el mismo camino.

En total han sido 73,7 kilometros en 3 horas y 13 minutos lo que me ha llevado realizar esta bonita ruta donde se mezcla mar y montaña continuamente .

Homenaje a Presas

2011-05-16T22:08:00.002+02:00

Aquí os dejo el cartel de la actividades del mas que merecido homenaje a Presas , lo que me fastidia de estas cosas es que siempre llegan tarde.

Carrera popular La Salle-Manacor , fotos

2011-05-14T21:09:00.005+02:00

Hoy, a las 16 horas partíamos de Palma hacia Manacor esta pequeña expedición (Goyo , Carmen , un servidor y Pulgar) con el mero objetivo de participar y colaborar en la carrera popular de La Salle , la cual servía para colaborar con la lucha contra el cancer . Aunque la participacion no era muy numerosa , siendo la misma de poco mas de 100 atletas , los que allí estábamos disfrutamos con un bonito recorrido urbano de 7240 metros y con continuos toboganes que lo hacían divertido a la vez que exigente.
Tras cambiar la camiseta con la que nos habían obsequiado por la de el Team ZBLaviana.com tomamos la salida en la carrera , la cual en un principio habíamos decidido hacer juntos ya que Pulgar y Goyo tenían alguna duda sobre su estado de forma.
Al paso por la primera vuelta permanecemos juntos , rodando por debajo de 5 min/km , lo cual para nosotros estaba de cine.
En la siguiente vuelta animamos a Goyo a seguir solo , ya que venia bastante mejor de lo que hablaba.......

.........mientras que Pulgar , Carmen y yo seguimos juntos en torno a 5 min/km.
ya en la ultima vuelta Pulgar también se va unos pocos metros por delante , mientras Carmen y Yo seguimos rodando juntos como en principio habíamos quedado.........
.....en la ultima vuelta seguimos juntos a pocos metros de Pulgar y su nuevo compañero de carrera con lo que decidimos apretar un poco para darles alcancé , consiguiendolo con su compañero y entrando a escasos segundos de Pulgar.
Al final foto de grupo con el obsequio de la organizacion , a la que no se le puede pedir mas por tan poco (camiseta , vaso cerámica y avituallamiento por 5 euros de inscripción)
Tiempos finales:
Goyo 34,00
Pulgar 36,30
Carmen 36,59
Tomas 36,59

Independientemente de los tiempos y los resultados , la conclusión mas importante de todas , es que hemos colaborado con una buena causa como la lucha contra el cancer y a la vez hemos pasado una buena tarde de deporte entre compañeros , también agradecer a nuestra fotógrafa de la prueba ,Verónica , su colaboración .

Carrera popular La Salle-Manacor

2011-05-13T21:54:00.001+02:00

XXXII Carrera Popular La Salle Manacor

Sábado, 14 de mayo a las 18:30.
Distancia: 7.110m
Todos los corredores deben inscribirse el mismo día de la carrera, hasta una hora antes del inicio (inicio 18′30H). La aportación benéfica es de 5€, a beneficio de APROP (asociación de lucha contra el cancer). Los atletas y simpatizantes que colaboren recibirán un obsequio y una camiseta, hasta fin de existencias, y también participaran en un sorteo de regalos ofrecidos por diferentes comercios y entidades de Manacor.
La salida y llegada, igual que las inscripciones, seran en el patio del Colegio La Salle de Manacor. Habrá un premio de 100 euros si se supera el récord.

Salida Mtb 11/5/11

2011-05-13T21:17:00.002+02:00

El pasado miércoles , en compañía de Pablo e Ivan , salgo a realizar una ruta con la mtb , tras salir de Palma a las 5 de la tarde con un calor intenso comenzamos la ascensión al coll de Tords , una vez coronado el puerto fotos de rigor para actualizar el blog.
Tras hacernos las fotos comenzamos un descenso de unos 800 metros , el cual nos llevaría a enlazar con los 2300 últimos metros del exigente coll de Sa Creu......
una vez arriba mas fotos........
y tras descender el Sa Creu y llegar a Palma , aun quedaban fuerzas para ascender al castillo de Bellver y rematar así una buena jornada de mtb , la cual realizaba acompañada por los hombres de rojo.
Al final 3o kilómetros en 1 hora 40 minutos.

Memorial Jose Antonio Presas

2011-05-11T15:47:00.002+02:00

El próximo 21 de mayo se celebra en Laviana el primer memorial José Antonio Presas , quien fuera uno de los máximos referentes del deporte de base.
A las 18.00 horas y sobre un circuito totalmente llano se llevara a cabo este memorial , que de alguna manera sirve para devolver , aunque sea en una minúscula parte lo que Presas hizo por el deporte en Laviana.
Algunos no podremos estar allí por motivos laborales , cosa que nos gustaría , pero en la distancia también recordaremos un día mas a Presas.
Mas info en ZBlaviana.com.

XXXII carrera popular La Salle-Manacor

2011-05-09T22:03:00.003+02:00

El próximo sábado se celebra en Manacor la trigésimo segunda edición de su carrera popular , la cual tiene carácter benéfico.
Sobre un circuito urbano de 7110 metros se desarrollara esta prueba en la que se espera numerosa participacion como en años anteriores , por mi parte sera la primera vez que participe en la misma , con dos únicos objetivos ; colaborar con mis 5 euros de inscripción en esta carrera solidaria y terminar la misma en torno a los 35 minutos , marca que no tiene nada de otro mundo por otro lado , pero que a día de hoy es mi objetivo tras los diversos parones debido a las lesiones.
La prueba dará comienzo a las 18.30 horas y con los 5 euros de la inscripción te regalan una camiseta y te dan el avituallamiento , un buen plan para una tarde de sábado.

Ascension al Superna

2011-05-08T17:48:00.003+02:00

Tras el calenton del estreno de ayer con la Willier , hoy tocaba sesión de mtb , acompañado de Ivan , compañero de curro , decidimos completar un bucle con inicio y fin en Palma , al que añadiríamos la ascensión al coll de es Grau (Superna).
Tras salir de Palma tomamos la carretera dirección a Puigpunyent , donde tras llegar a dicho punto giramos a la derecha para ascender es Grau , justo cuando iniciamos la subida nos encontramos unos metros por delante un grupo de alemanes , a los cuales tomaríamos como referencia para intentar subir a buen ritmo. Después de aguantarles todo la ascensión con las mtb y coronar , llega la foto de rigor, eso si , agachados para no eclipsar el cartel con nuestra humilde cabeza. Una vez hecha la foto toca descender con bastante precaución , ya que la nube de ayer a la noche dejaba la carretera bastante húmeda.
Tras el descenso llegamos a Esporles , donde desde ese punto y ya hasta Palma rodamos en continuos falsos llanos , completando al final un recorrido de 43 kilómetros en 2 horas y 5 minutos.
Mañana carrera continua.

De estreno con la Willier

2011-05-07T19:20:00.003+02:00

Hoy tras un largo periodo de espera al fin pude estrenar mi nueva bici de carretera , en principio la idea era la de dar una pequeña vuelta en torno a 20 o 25 kilómetros para ajustar un poco la bici a mi cuerpo , pero tras un pequeño ajuste en el sillín y que quizás tenga que cambiar la potencia al irme un poco grande lo demás esta de cine , así que los 20 o 25 se convierten en 55 kilómetros , a los que incluyo un par de puertos de unos 5 km. entre el 4 y el 6% de desnivel.
La primera ascensión seria el Galilea , el mas exigente de los dos , en el cual lo paso un poco peor de la cuenta , dado que la costumbre de hacerlo con la mtb me da mas juego de desarrollos.Tras coronar Galilea inicio un descenso de unos 7 km. que me llevaran a subir el coll de Tords por su vertiente mas blanda y en el cual disfruto de la ascensión sin sufrir , tras concluir con el bucle vuelta al punto de partida.
Al final la ruta consistió : Palma-Puigpuyent-Galilea-Capdella-Calvia-Puigpuyent-Palma , en total 55 kilómetros en poco mas de dos horas y quince minutos.
Para mañana alternaremos con la mtb una salida con algún compañero de curro.

Por fin llega la Willier!!!

2011-05-05T00:25:00.002+02:00

Tras casi un mes de impaciente espera , por fin llega el gran momento , mañana mi Willier Izoard pisara tierras mallorquinas para que pueda disfrutarla como es debido, supongo que como mucho tardar el viernes a primera hora daré cuenta de ella.

Garmin Forerunner 305-opinion

2011-05-03T19:43:00.003+02:00

Ayer recibia casualmente un par de correos de lectores del blog , uno sobre mi opinion sobre las medias comprersport y otro sobre los gps-pulsometros , asi que desde aqui voy a intentar aportar mi grano de arena sobre lo segundo , ya que anteriormente ya comente el buen efecto que me causaron las medias de compresion.

Ya hace mas de seis meses que adquirí mi garmin , no sin darle muchas vueltas antes , en principio estaba dudando entre Suntoo T3 , el Polar 300 y el susodicho garmin.Uno de los factores que influyo al decidirme por el garmin fue la comodidad , ya que no tienes que llevar ningún artilugio en el pie , ni en el brazo ni nada , otro fue , como no , el precio , a día de hoy se pueden encontrar en ebay por 144 euros con envió incluido.

Una vez adquirido y puesto en funcionamiento cabe destacar alguna cosilla , la primera la sencillez de uso , ya que el menú es muy sencillo y no hay lió posible , otra las múltiples pantallas con sus múltiples informaciones ; parciales , media ritmo , calorías , distancia , pulsaciones , mapa , tracks para el gps , etc , vamos que te cansas de ver datos. En contra tengo que decir un par de cosas , una su tamaño , ya que al llevar el gps integrado es un poco grande , pero bueno nada de otro mundo y la segunda es su batería , ya que tiene una duración de 10 horas y con tres salidas larga en bici por ejemplo ya tienes que cargarlo , pero en definitiva la valoración es muy buena y si lo tuviera que recomendar lo haría sin ningún problema.

A veces las cosas no tienen explicacion

2011-05-01T18:09:00.002+02:00

Hoy finalizaba la primera tirada nacional , trofeo Pepe Fagoaga , la cual se llevaba a cabo sobre distancias F.I.T.A (90,70,50 y 30 metros). Tras dos días tirando flechas no salgo de mi asombro con lo caprichoso que resulta este deporte en ocasiones.
Hacia casi once meses que no competía en esta modalidad , fue el 13 de junio de 2010 con motivo del campeonato de Europa (Europolyb) en tierras valencianas , por aquel entonces conseguía alzarme con el titulo de campeón europeo , no sin muchas horas de entrenamiento. En esta ocasión acudía a la tirada nacional con 0 minutos de entrenamiento y con la única intención de acabar la competición para tener una de las dos pruebas que son obligatorías para participar en los campeonatos autonómicos.
La primera sorpresa llega tras acabar la tanda de flechas a la distancia mas larga , la de 90 metros , mas de 10 años entrenando y nunca había conseguido pasar de 300 puntos , pues en esta ocasión son 309 y sin entrenar. Seria el turno a continuación para la distancia de 70 metros en la que sumo unos 318 puntos mas que discretos , finalizando el primer día de competición con un total de 627.
Hoy domingo afrontaba las distancias cortas con el objetivo de llegar a 1250 puntos , que en el mundo del tiro con arco se denomina " maestro arquero " , pero una vez mas esto se pone caprichoso y consigo hacer 329 puntos a la distancia de 50 metros y conseguir otra vez una nueva marca personal. Tras hacer cuentas de nuevo pienso en que puedo llegar a 1300 puntos , algo que no esta al alcance de muchos , pero las dudas sobre el estado de forma me hacen continuar tirando sin ningún tipo de presión tanda tras tanda , al acabar y hacer la suma nueva sorpresa 348 puntos sobre 360 , lo que sumado a las distancias anteriores hacen un total de 1302 puntos y consigo mi tercera mejor marca de todos los tiempos y todo eso sin entrenar , por eso como reza el titulo , esto no tiene explicación.

Mejores marcas

90mts-309 puntos
70mts-338 puntos
50mts-329puntos
30mts-356puntos
Fita-1326 puntos-1313 puntos y 1302 puntos.

Vuelta al tiro con arco

2011-04-28T21:55:00.004+02:00

Ya son mas de seis meses alejado del mundo del tiro con arco , la ultima competición a la que pude asistir fue allá por octubre , cuando participe en la ultima prueba de la liga regional de 3D , en la cual a pesar de no entrenar conseguí acabar en quinta posición , ahora y tras ese largo periodo de letargo , tomare parte en la primera tirada nacional del año , la cual se celebra durante este fin de semana .
La competición mencionada sirve para la obtención de marca para participar en los campeonatos de España de la especialidad , así como de requisito para poder participar en el campeonato astur y a la cual acudo con el único objetivo de alcanzar los 1250 puntos , para los que no tienen conocimiento de este deporte , la competición se lleva a cabo sobre las distancias de 90 , 70 , 50 y 30 metros , disparando 36 flechas a cada una de las distancias y pudiendo sumar un máximo de 1440 puntos.

Palma-Coll des Grau-Esporles -Palma

2011-04-27T20:42:00.002+02:00

Hoy a eso de las cuatro de la tarde , bajo un sol digno del verano , decido salir en bicicleta , en principio la ruta seria la de días anteriores , pero justo antes de empezar a subir el habitual puerto del coll de Tords , cambio de idea y decido experimentar una nueva ruta , la cual comienzo continuando en linea recta hasta llegar a Puigpunyent , lugar donde tiene punto de partida el coll de es Grau , un puerto de apenas 4 kilómetros con un desnivel medio del 5,2%. Tras coronar el mencionado puerto inicio un descenso de unos 8 kilómetros , el cual me llevaría a la localidad de Esporles y ya desde allí Palma , al final 42km. en 2 horas 3 minutos , para completar una bonita y exigente ruta.

Carrera 4 amigos

2011-04-25T18:08:00.003+02:00

El pasado viernes se celebro en Laviana la carrera "4 amigos" , con el fin de sufragar algún gasto de la primera prueba de la challenge , Hector , su organizador , decidió llevar a cabo esta prueba , la cual tenia carácter totalmente popular , en la misma tomaron parte mas de 100 corredores , muchos de ellos principiantes o casi principiantes en esto de las carreras.
Desde mi opinión (y sin ofender a nadie) este tipo de prueba es la que recoje la definición totalmente exacta de popular , con un recorrido sencillo y no muy largo , con una inscripción asequible a cualquier bolsillo y sobre todo con un ambiente que hace disfrutar de las carreras , como digo , es mi opinión , pero hoy en día se esta llenando el panorama nacional de carreras a las cuales dicen populares , que a mi entender no son tal o no demuestran el carácter realmente popular de la prueba , pongo como ejemplo desmesurado el Marathon popular de Madrid , una prueba de 42 km , con un coste de inscripción alto y la cual requiere de un excelente nivel físico , no es una prueba popular y luego pasa lo que pasa , llegan las desgracias , pero como esa hay muchas mas , por eso aplaudo la organizacion de esta prueba y de otras por el estilo , donde una persona con un nivel aceptable de condición física puede participar sin riesgo alguno .

Ruta Mtb por Mallorca

2011-04-23T19:55:00.003+02:00

Hoy , aprovechando que no calentaba el sol , nos juntamos algunos globeros para salir en bici , la ruta escogida , sencilla , ya que para alguno era la primera salida del año , casi una treintena de kilómetros con la ascensión de un puerto y parte de otro .
A eso de las 5 de la tarde salimos desde Palma con dirección a Calvia , yo con mi maillot nuevo de ZBlaviana , el cual aun no había estrenado , tras un rato pedaleando nos partimos en dos mini grupos de dos personas , ya que Omar , el hombre del liquiglas pagaba el esfuerzo de su primera salida del año , con lo cual yo decido acompañarle hasta coronar el primer puerto , del cual esta vez hay foto.
Aquí arriba Omar , seria su primera salida mtb este año
Tras coronar el puerto y reunirnos todos toca foto de grupo , aquí ,Ivan , Tomas (yo) y Omar , el fotógrafo seria Kiko y como ya se sabe , el que se mueve no sale , esta vez fue KIko el sacrificado

Tras emprender los mas de siete kilómetros de descenso llegamos a la base militar Jaime III , donde hacemos la ultima foto del día , aquí si salimos todos , Omar , Yo , Ivan y Kiko , tras la foto cada uno a su casa con diferente dolor de piernas.

Carril bici

2011-04-21T13:05:00.002+02:00

Hace unos días David comentaba en su blog las criticas sobre el carril bici de Sotrondio , hoy a la vuelta de mi salida en Mtb , aproveche para sacar algunas fotos de algún tramo de aquí en Palma , creo que la diferencia es evidente , al menos en cuanto a anchos se refiere y buena diferenciacion del carril bici con el resto de la vía , claro como todo en esta vida a gustos colores , la única critica a los mas de 100 kilómetros de carril bici que tiene la isla es que algún turista lo usa para pasear con la consiguiente bronca por parte del sector de las dos ruedas.

De la montaña al mar

2011-04-17T17:40:00.003+02:00

Si algo tiene Mallorca en lo que parecerse a nuestra querida Asturias , es que puedes pasar de la montaña al mar en apenas 20 minutos , así que tras la subida de ayer a la sierra , hoy , paseo por la costa palmesana y como de nuevo lo hice solo , esta es la foto que hay.

Sierra de Tramuntana

2011-04-16T19:25:00.003+02:00

Hoy , tras realizar 40 minutos de carrera continua , he decidido hacer doble sesión deportiva , así que decidi subir con la mtb a la sierra de la Tramuntana , como no llevo fotógrafo esto es lo que hay.

Mas Bicicleta

2011-04-14T12:37:00.003+02:00

A la espera de tener aquí ya mi Willier Izoard , voy quitando el gusanillo con la Mtb , aunque no es lo mismo.
Hoy a las 9:30 horas salia rumbo al coll de Tords , evitando así el calor que hace estos días por la isla , tras unos 8 kilómetros aproximadamente con continuos toboganes , se llega a la falda de este sencillo pero divertido puerto , que si no estas en forma es muy agradecido , ya que apenas se sufre. Tras los casi 5 kilómetros de ascensión , afronto un descenso de unos 8 kilómetros por una carretera muy estrecha hasta llegar a Calvia , durante el descenso , compruebo la aceptacion que tiene este puerto , ya que me cruzo con varias decenas de ciclistas , ya en Calvia toca regresar , aunque la vuelta ya no resulta tan divertida , ya que la hago por la costa y son todos núcleos turísticos , por lo que uno se encuentra infinidad de coches , tras salir de Calvia llega Palmanova , Puerto Portals(zona de jet set en la que hoy me encontré al Duque de sin tetas y a Laudrup) Illetas y de nuevo Palma por todo el paseo marítimo , al final 38,5 kilómetros en 1 hora 58 minutos.
Mañana carrera continua.

Carrera 4 amigos

2011-04-12T20:47:00.003+02:00

Recordaros que la semana que viene se celebra en Laviana la carrera popular 4 amigos , sera sobre un circuito totalmente llano sin dificultad alguna , por lo tanto , es ideal para entrenar e iniciarse en esto de las carreras populares. Para más información podéis pinchar en el enlace de la tienda ZBlaviana.com , allí encontrareis toda la información necesaria.

Ruta Mtb

2011-04-11T21:54:00.002+02:00

Hoy que no apretaba el sol como dias pasados , decidi salir en bicicleta de nuevo y dejar el entrenamiento a pie para mañana , la ruta transcurriria integramente por asfalto , ya que aqui , caminos pocos.
Por delante 25 kilometros con dos ascensiones , una al Coll de Tords , de unos 5 kilometros bastante tendidos , la otra , de 2,8 kilometros los cuales vienen tras coronar el anterior, estos un poco mas exigentes , al final poco mas de 25 kilometros en 1hora 16 minutos , como fui solo no hay fotos , aunque aqui dejo el recorrido realizado.

Cabo Formentor

2011-04-09T14:01:00.002+02:00

Esta sera la salida de mañana , el cabo Formentor , a partir de aquí se acaba la isla y solo quedan litros de agua y agua por delante , una bonita ascensión con vistas al mar.

Entrenando al calor

2011-04-06T14:02:00.002+02:00

Con un dia de escandalo aqui en Mallorca , hoy tocaba doble sesion , a primera hora de la mañana realizaba un pequeño entrenamiento con la Mtb , en el cual sumaba la cantidad de 24 kilometros en una hora , tras quitarme el "disfraz de ciclista y enfundarme el de atleta , salgo acompañado de Diana al parque de Sa riera , donde en su compañia ruedo 30 minutos muy tranquilos , tras esa media hora realizo unas series de 500 metros en las cuales noto que el paron me afecto demasiado.
Tras concluir el entreno a casi 27 grados lo que mas apetecia era meterse en estos chorros , solo me libro de haberlo hecho que estaba Diana para poner un poco de sensatez al asunto
.

Vuelta a empezar

2011-04-03T17:11:00.003+02:00

Hacia ya mas de quince dias que ni me calzaba las zapatillas para ir a correr , ni me subia a la bicicleta , hoy , despues de descansar durante este periodo para recuperarme de la rotura de fibras he vuelto a empezar, durante este tiempo , ademas de poner hielo a la zona afectada he tomado un suplemento de magnesio y calcio , el cual ayuda a reforzar los tejidos oseos ( a ver si es verdad).
Solo han sido cinco kilometros de carrera continua en poco mas de media hora , pero lo bueno es que no he notado molestia alguna y claro , ya puestos , he completado la sesion con un rodaje de 23 kilometros mtb en una hora.
Mañana , si todo va bien , un poco de trabajo en ginnasio y otra media hora.

Ya sois 10000

2011-03-29T21:30:00.003+02:00

Hace unos meses , cuando debido al aburrimiento decidí crear este blog no me podía imaginar llegar a este numero de visitas , a día de hoy solo daros las gracias a todos los que lo habéis visitado y animaros a seguir haciéndolo , ahora a ver si llegamos a las 20000.

Top Mundial

2011-03-29T20:25:00.002+02:00

Cuando el contador de visitas de este blog esta apunto de alcanzar la cifra de 10.000 visitas , hoy he revisado los directorios desde donde se producen las mismas , resultandome increíble el montón de países desde los cuales acceden al mismo , este es el top 10 de países seguidores del blog:

1-ESPAÑA
2-MÉXICO
3-COLOMBIA
4-VENEZUELA
5-ALEMANIA
6-BRASIL
7-ESTADOS UNIDOS
8-CHILE
9-ARGENTINA
10-PERU

Cambio de imagen

2011-03-26T22:44:00.005+01:00

Aprovechando el cambio de estacion , le he dado al blog una nueva imagen , asi de paso actualizamos el mismo

Nueva adquisición

2011-03-23T22:22:00.004+01:00

Pues eso , hace escasos minutos acabo de confirmar con Hector Moro , amigo y propietario de la tienda ZBlaviana , la compra de la que sera mi nueva maquina , la Willier Izoard , ahora solo queda tenerla aquí y empezar a dar pedales , que por muy buena y bonita que sea no anda sola.

La primavera trompetera ya llego!!!!!

2011-03-21T21:57:00.001+01:00

Buena cancion para estrenar el periodo primaveral.

Carrera 4 amigos

2011-03-18T20:04:00.003+01:00

El próximo día 22 de abril se celebrará en Pola de laviana una particular carrera denominada 4 amigos , siendo la distancia a cubrir en la misma de 5,6 kilómetros , los cuales transcurren por un circuito totalmente llano.
El hecho particular que tiene esta carrera sera casi el carácter colaborador de la misma , ya que el principal impulsor de la misma , lo fue también de la primera prueba de la challenge , prueba en la que la afluencia de atletas fue cuanto menos decepcionante , no llegando los inscritos a las previsiones mínimas , lo cual generó un déficit muy importante en el bolsillo del organizador .
Cabe destacar que la persona que organiza casi todas las pruebas de este tipo en nuestra zona siempre lo ha hecho de manera altruista , perdiendo en muchas ocasiones dinero de su bolsillo y el consabido tiempo , por eso desde aquí animaros a participar en la prueba , cuya inscripción es de 5 euros que incluyen avituallamientos , duchas y gorra de regalo.

Por otra parte que nada tiene que ver con la carrera , quien suscribe estas lineas ha vuelto a "romperse" , menudo mes .
Tras una primera contractura muscular , me tomo un descanso de 10 días , reiniciando mi actividad con 25 minutos de carrera continua , en los que cuando estoy llegando al final "zas" otro dolor muy agudo y un nuevo periodo de reposo , tras 12 días mas de descanso obligado , hoy vuelvo a la carga con la idea de hacer 5 kilómetros , pero cuando llevaba poco mas de 4 otra vez "zas" , así que ahora toca nuevo periodo de descanso , aunque esta vez lo alargare a las tres semanas , a las cuales le sumare un suplemento alimenticio a base de magnesio y calcio , a ver si a la tercera va la vencida.....

Caza con arco al vuelo

2011-03-13T18:31:00.003+01:00

Hace algún tiempo , colgaba unas fotos del campeonato de Asturias de recorridos de bosque , por aquel entonces , varios visitantes al blog me preguntabais si no era muy difícil cazar con arco , aquí os dejo un vídeo de caza menor , esto si que es díficil.

Ultima parte

2011-03-12T18:13:00.002+01:00

Tercera y ultima parte del monologo sobre deporte de Alex Clavero

Otra forma de ver el deporte....

2011-03-11T13:20:00.001+01:00

Como aun no puedo hacer nada , debido a la lesion , al menos quito el mal humor un poco.

Un poco de humor

2011-03-10T13:04:00.001+01:00

Otra vez KO

2011-03-06T19:24:00.002+01:00

Tras la corta sesion de ayer , en la cual , tenia intencion de volver a la rutina de entrenamientos tras la rotura fibrilar , todo parece indicar que la misma no estaba recuperada al 100x100 , hoy 24 horas despues sigo con molestias en la zona afectada , teniendo , como ayer comentaba , la sensacion continua de que se me va a subir el gemelo , por lo tanto esta semana intentare hacer la natación solamente y algo de bicicleta estatica o eliptica , asi , al menos seguire con ejercicio aeróbico reduciendo al minimo los impactos sobre el terreno.

De vuelta a la normalidad

2011-03-05T19:13:00.002+01:00

Tras diez días de intenso reposo , en los que como no podía ser de otra manera , mis amigos los kilos volvieron de visita (en concreto un par de ellos) hoy he vuelto a salir a correr, fueron tan solo 6 kilómetros en algo mas de media hora , pero suficientes para retomar los entrenos minimizando los riesgos de recaída , aunque la verdad no se si lo habré conseguido , dado que noto una molestia en el gemelo(como que se quiere subir).
Tras realizar esos 6 kilómetros finalizo el entreno con una sesión de estiramientos de las que hacia mucho que no llevaba a cabo , tomandome la mismacomo una parte mas del entreno , al contrario que otras veces cuando se hacen por hacer , tras la ducha , un pequeño masaje en la zona con flogoprofen a ver si se pasan esas molestias y si el cuerpo lo permite mañana otra pequeña sesión de 30 minutos.

Fai deporte!!!!!

2011-03-01T17:41:00.005+01:00

Parece ser que un nuevo virus muy peligroso acecha por Laviana , "pal que lo te pensando no ye la gripe aviar otra vez" , se trata del deporte , quien lo diría........hoy escribiendo esta entrada recuerdo una frase que solía decir Manu cuando madrugabamos para salir en bici y lo vecinos cotillas meneaban la cabeza : si bebes porque bebes y si corres porque corres , pues eso , como digo , el virus ha pegado con fuerza en la zona alta del nalón y como muestra este pequeño reportaje fotográfico , el cual ha sido sustraido de forma altruista de los blogs de estos afectados por tan beneficioso virus.

Arriba se puede observar el vehículo oficial del "team ZB Laviana.com"
En esta imagen Noel que se estrena este año en los duatlones.....
En esta miniatura si uno esfuerza un poco la vista se puede ver a Miguel en la parte izquierda.
Aquí Javi , otro debutante en duatlon.
David y David , el de la izquierda es el nuevo subcampeon de Asturias de duatlon cros y el de la derecha no gano nada , pero del lote de fabada que sorteaban seguro dará buena cuenta.
Hector Moro en el momento de la transición en el duatlon de Galizano.
Pablo Lago , David Leon , Hector Moro , Modesto Garcia , Pablo Moro y Gamo , tambien en Galizano.
Miguelez (campeón de Asturias de duatlon cros) y Edu en el duatlon de Illas.
Otra foto que me sale en miniatura en la que se puede ver a Adrian Oubel en la media maraton de Llanera.

10 Km. "circuito Divina Pastora"

2011-03-01T17:00:00.004+01:00

Tras el pequeño percance sufrido con la rotura de fibras , toca cambio de planes. El pasado domingo no podía tomar la salida en los 10km. de Palma y en principio tampoco lo haré en la media marathon , dado que al deber reposar estos días , llegaría muy justo a la prueba y a su vez , podría recaer de nuevo al forzar demasiado.

Debido a este contratiempo la idea es realizar la prueba del circuito Divina Pastora que se celebrara en Palma el próximo día 27 , para ese entonces espero estar recuperado y volver a tener buenas sensaciones en las piernas. El circuito tendrá una distancia de 10 kilómetros , los cuales son integramente por asfalto , siendo los dos primeros en descenso , para luego afrontar el largo paseo marítimo de la ciudad hasta completar el recorrido.

Rotura de fibras

2011-02-26T22:18:00.002+01:00

Tras una semana en la cual había bajado el volumen de entrenamientos tocaba volver a la carga , aprovechando mi semana de vacaciones y que volvía a la tierra salí a correr por la ruta coto musel hasta su llegada a las "Z" , para luego continuar por el paseo hasta completar un rodaje de unos 15 kilómetros , tras esta "valentía" al día siguiente tocaba recuperar y el entrenamiento se trasladaba a rodar 6 o 7 kilómetros por el paseo cercano al rió , cuando llevaba la mitad del rodaje note una molestia en el gemelo , momento en el cual decidí volver a casa , lo malo fue que lo hice corriendo y tras la merecida ducha y el enfriamiento del músculo apenas era capaz de andar , resultado , rotura fibrilar y a reposar unos días , así que mañana no tomare la salida en los 10 km. Ciudad de Palma en los que estaba inscrito.

Arranca el team ZB Laviana.com

2011-02-22T20:19:00.003+01:00

Con la denominacion de Zb Laviana.com se ha creado recientemente esta especie de club , la idea ha surgido de los incondicionales a la tienda de dicho nombre , los cuales acuden o acudimos a carreras populares con asiduidad. Con un único motivo de correr bajo unos mismos colores se ha creado este grupo , el mismo esta abierto a quien lo desee , con una única cuota de 50 euros que da derecho a dos prendas tecnicas , sudadera , calcetines y una tarjeta socio con la cual se obtienen importantes descuentos en textil y calzado.

Para mas información podéis pinchar en el logo de la tienda que aparece a la izquierda y entrar en el apartado "team".

Campeonatos de España (atletismo y tiro con arco)

2011-02-20T17:40:00.004+01:00

Este fin de semana por uno de esos caprichos que tienen los calendarios deportivos se celebraban dos campeonatos de España , el de atletismo de pista cubierta y el de tiro con arco tradicional.
Ambos campeonatos contaban con participacion local y en los dos subieron al cajón dos deportistas de Laviana.
Magnolia , con un mejor lanzamiento de 15m y12cm conseguía la plata en Valencia por detrás de la lanzadora del Barcelona Ursula Ruiz , con esta segunda plaza consigue una nueva medalla y ya van...............25???50???? uno pierde la cuenta de tantas veces que ha subido al cajón en los campeonatos nacionales.Tambien resaltar a Nazaret Viesca la cual finalizo en quinta posicion.

Por otra parte el Arquero de Laviana Roberto Fuertes(el de azul) conseguía la medalla de bronce en el campeonato de España de arco tradicional.

El gran capitan!!

2011-02-16T19:15:00.002+01:00

Aunque no pinta mucho aqui esto , es de obligacion reconocer al "Cesar lo que es del Cesar" .Raúl Glez. Blanco o el que nunca hace nada , podía estar acomodado en el Real Madrid o en algún equipo ruso o en cualquier país exótico cobrando una autentica millonada , pero no , salio del Madrid para irse a un club en el que tenia mas que perder que a ganar , un club donde una vez mas a demostrado que sigue siendo un grande , ayer viendo el partido de champions quedo demostrado que el equipo alemán era Raúl y otros diez , una vez mas demuestra a sus 33 años mas sacrificio que la mayoría de jugadores de 20 años y ser todo un ejemplo de competitividad y sobre todo de deportividad , al no ser expulsado ni una sola vez en toda su trayectoria , máximo goleador de la historia de la champions y uno de los que mas partidos a jugado en dicha competición , aunque muchos lo entierran cada semana , el que nunca hace nada sigue siendo el GRAN CAPITÁN.

Campeonato de Asturias absoluto

2011-02-14T23:03:00.003+01:00

Hace algunos días se celebraba el campeonato de Asturias absoluto de tiro con arco , en el mismo participaba entre otros representantes locales Javier Hurtado , el cual , una vez mas , volvía a subir al podium , ocupando esta vez la tercera plaza del mismo y por lo tanto consiguiendo la medalla de bronce , sin duda un éxito mas para el largo historial de Javi.

Agua y mas agua

2011-02-14T22:15:00.002+01:00

Hoy tocaba sesión de natación y como dice el refrán : no quieres caldo? pues tomas dos tazas .
Después de la semana de descarga hoy tocaba empezar un nuevo ciclo de 4 semanas , el cual comenzaba con la sesión de natación , a la que fui por pura obligación ya que no tenia un "pijo de gana" y como la ley del tal "Murphy" no falla , pues hoy a nadar mas que nunca , en total 1500 metros , lo malo que solo use los brazos ya que la monitora había programado trabajo del tren superior , así que la suma de PEREZA+TRABAJO=A REVENTAURA , mañana sesión de atletismo en la que si no llueve espero correr por encima de los 12 kilómetros.

Semana de descanso "relativo"

2011-02-13T17:19:00.002+01:00

Tras varias semanas acumulando bastantes kilómetros , en esta tocaba "descargar" un poco el cuerpo y sobre todo las piernas.
Mi intención era hacer en torno al 30% o 40% menos de volumen que la semana anterior , así que reparto las salidas de atletismo en rodajes de una media de 7,5km. aunque al final salio un poco mas. En total 32,5 kilómetros a pie , repartidos en cuatro sesiones , 2600 metros de natación , repartidos en dos sesiones , por lo que respecta a la bici esta semana el cuentakilómetros no se ha movido.
Esta semana intentare sumar algo mas de 50 kilómetros entre los cuatro rodajes a pie para seguir cargando volumen de cara a los retos venideros.

3 de 4

2011-02-10T22:17:00.003+01:00

Tyler Farrar y Murilo Fischer (campeón brasileño) entre ellos dos han ganado tres de las cuatro etapas de la Challenge de Mallorca , sin duda muy buen resultado para la escuadra del Garmin-Cerveló.

Resumen semana pasada

2011-02-08T12:47:00.003+01:00

Otra semana mas y sigo acumulando kilómetros , aunque en esta ocasión , fueron similares a la anterior , la diferencia es que se sumaron con un día mas de descanso en los entrenos de atletismo.

Lunes-1400 metros natación
Martes-10km atletismo
Miércoles-25km mtb+1200 metros natación
Jueves-12km atletismo
Viernes-descanso
Sábado-15km atletismo
Domingo-10km atletismo

Total:25km. mtb , 2,6km. natación y 47km. atletismo.

Esta semana sera de descarga en cuanto a los entrenos a pie se refiere , aunque intentando no estar por debajo de los 30km.

Mas fotos de la challenge

2011-02-06T21:37:00.004+01:00

Mas fotos de la challenge de Mallorca , arriba el japones Yukihiro Doi , uno de los pocos nipones ciclistas y para mi el mejor del país del sol naciente.
Sergey Ivanov , campeón de Rusia
Esta tiene especial ilusión para mi , hace muchos años me regalaron un maillot de un equipo que no se conocía ni en su casa , era el Domo Farm Frites , como tenia ese maillot me interese por ver quien corría allí , por aquel entonces un tal Robbie Mc Ewen aun ni sonaba en el pelotón pero para mi era mi ídolo por aquel entonces aunque solo fuera por llevar la contraria (todos eran de Abdujaparov o de Cipollini) a día de hoy no me equivoque mucho y Mc Ewen es uno de los grandes sprinters del ciclismo actual.
El gran "Purito" Rodriguez.

y aquí con Bert Grabsch y el sol incordiando.

Challenge de Mallorca

2011-02-06T18:13:00.004+01:00

Aprovechando la salida de la challenge de Mallorca a apenas 500 metros de casa me acerque a ver el control de firmas y dicha salida , echándole un poco de cara al asunto y ante el descontrol que por allí reinaba me acerque un poco mas de la cuenta y como no me saco de allí nadie este es el resultado.....
Arriba James Voigt , del nuevo equipo de los hermanos Schleck.
Aquí Frank Scheleck , aunque como es lógico tenia mas cosas que hacer que mirar a la cámara.
El ganador de la etapa de hoy , Tyler Farrar , del Garmin-Cervelo.
Frantisek Rabon , ganador de la vuelta a Murcia y de una etapa del tour de Normandia ,del Htc.
y aquí el producto nacional , Luis Leon Sanchez y Oscar Freire , sin duda junto con Robbie Mc Ewen los mas agradables con los que queríamos una foto suya.

Cartel Mitja maraton de Palma y nuevo cambio de planes

2011-02-05T18:53:00.002+01:00

Hace nada mi objetivo mas cercano cambiaba , el Tristar de Porto Colom no seria mi siguiente prueba , pero curiosamente , tampoco lo sera la media maraton ciudad de Palma como hace unos días os contaba , el "desmadre" que reina por esta isla en cuanto a calendarios de competiciones se refiere es importante , un día no hay pruebas en dos meses y al día siguiente no hay fin de semana sin competición. Hoy mirando el calendario de pruebas (como todos los días , por si acaso) encontraba para el día 27 del presente mes los 10 km. de Palma , así que esta sera la siguiente carrera (salvo que mañana pongan otra).

Media maraton Ciudad de Palma

2011-02-04T19:00:00.006+01:00

Cambio de planes , antes del Triatlon de Porto Colom se celebra en Palma su tradicional media maraton , dado que hay un mes de diferencia entre el Tristar y la mencionada media maraton , esta sera mi siguiente competición un tanto destacable. La misma tendrá lugar el 20 de marzo y contara con un circuito totalmente llano que transcurre paralelo al paseo marítimo de la ciudad , al cual se darán dos vueltas.

Media maraton de Barcelona y carrera popular Candas-Luanco

2011-02-02T19:00:00.004+01:00

El pasado fin de semana se celebraba la Media maraton de Barcelona y la carrera popular Candas-Luanco , en ambas hubo participacion de la gente de Laviana.
Arriba , Edu Begega en la Candas Luanco
Aquí Hector Moro y David León en Barcelona
Canteli en Candas - Luanco
Imagen de la zona de recogida de dorsales de Moro y David
Riol acercándose a meta en Candas
Moro y Maki en Barcelona

y por ultimo David apunto de entrar en meta en la carrera asturiana.

Viendo esto , aqui da gusto entrenar...

2011-02-01T20:26:00.004+01:00

Pues eso , que viendo la diferencia de imágenes entre el castillo de Bellver y el paseo de Laviana , esta claro que la diferencia de animo a la hora de salir a entrenar es bastante amplia.

La diferencia de temperatura son casi 15 grados de una imagen a otra , y supongo que la sensacion térmica la hará parecer mas , ambas fotos son del pasado fin de semana , si bien , la de la nevada , esta sacada del blog de Jony (minutuuno) , mientras que la otra esta sacada por un servidor.

Enero continua con exitos españoles

2011-01-31T16:42:00.003+01:00

La continuación del año 2010 en cuanto a éxitos deportivos no se ha hecho esperar , el mes de enero continua con España en primera linea en cuanto a resultados deportivos se refiere (eso si , economicamente damos pena).

Si a principios de mes España conseguía ganar el Dakar por medio de Marc Coma y Laia Sanz en la categoría de motos , ahora lo terminamos con una medalla de bronce en el mundial de balonmano. La selección española consiguió el bronce contra todo pronostico , ya que partía con un único objetivo de obtener plaza para el pre-olimpico con un equipo que aun se esta haciendo y con muchos cambios , destacar que fue la única selección capaz de robarle un punto a la todo poderosa Francia , la cual al final seria la campeona mundial de nuevo.

Otra semana mas

2011-01-30T18:40:00.004+01:00

Van pasando los días de entrenamientos y la rodilla cada vez tiene mas aguante , otra semana mas soy capaz de salir a entrenar casi todos los días sin que se resienta.
El total de esta semana asciende 55 kilómetros de mtb , 45 de atletismo y dos sesiones de natación , repartidas las mismas de la siguiente manera:
Lunes - natación+9km de atletismo
Martes-7km atletismo+19 mtb
Miércoles-natación
Jueves-6 km atletismo
Viernes-8km atletismo
Sábado-36km mtb
Domingo-15km atletismo

Un triatlon diferente , sera ca... el pinguino!!

2011-01-27T21:44:00.000+01:00

Campeonato de Asturias de arco tradicional

2011-01-25T20:20:00.003+01:00

El pasado fin de semana se celebro en el polideportivo de Tudela Agueria el campeonato de Asturias de arco tradicional , numerosos arqueros fueros los que se dieron cita alrededor de las dianas para dirimir quien seria el campeón de la modalidad.

Por lo que respecta a los arqueros de nuestro concejo (y alrededores) la actuación fue como siempre , excelente , consiguiendo el titulo por medio de José A. Mastache en arco long bow , mientras que Ángel Albor seria bronce en la misma modalidad , ambos de arqueros Laviana.
En arco tradicional recurvado el podium lo completaron integramente arqueros del valle del nalon .El titulo de campeón de la modalidad seria para Carlos J. Estevez , de arqueros San Martin , la plata para el representante del mismo club , Leonardo Fernandez y la tercera plaza para el representante de arqueros Laviana , Roberto Fuertes , una vez mas todo un éxito de los arqueros de nuestro concejo.

Fotos por cortesia de Alberto Rubio (flechadirecta)

Recorridos Tristar Mallorca

2011-01-24T17:43:00.002+01:00

Por si alguien se anima aquí dejo los planos del recorrido , así como el perfil del sector de ciclismo.

El perfil tiene como dificultad la ascensión a San Salvador , puerto de apenas 500 metros de altura y 5 kilómetros de longitud , también sera incomoda la presencia del viento , ya que en esa zona de la isla suele soplar de cara y los 30 primeros kilómetros tienen una ligera pendiente ascendente.
Para el Tristar 55.5 se dará una vuelta a cada segmento , siendo el doble para completar el Tristar 111.